비만탈출 몸짱만들기는 4개월에 걸쳐 분야별 전문가의 건강관리법 교육을 제공하고 민간 운동센터와 연계해 비만․만성질환자에게 운동비용을 지원하는 프로그램이다.
군은 참여자의 신체활동 수준 및 건강지식 수준 향상을 위해 4회차에 걸친 교육과 1달간의 걷기 앱 ‘걷쥬’를 이용한 25만보 걷기 미션을 부여했다.
이어진 교육은 각 분야별 전문가를 통해 비만자 식단관리법, 운동관리법, 비만 인지행동치료, 금연 절주 등 내용으로 추진됐다.
교육과 걷기 미션(목표) 후 참여자들은 그룹 운동, 점핑 중 원하는 종목을 선택해 9주간 비용 지원을 받아 운동을 진행했다.
이후 지속관리에 대한 동기부여 및 집에서 할 수 있는 운동법 교육을 위해 수료식을 진행해 수료기념품 지원, 우수감량자 5명에 대한 시상(기프티콘) 및 기념사진 촬영, 밴드를 이용한 근력운동법 교육을 진행해 큰 호응을 얻었다.
1등 참여자는 “운동지원을 받는 것만으로도 좋았는데 이렇게 상까지 받게 돼 기쁘다”며 “고지혈증 약을 복용하고 당뇨 전단계인 상황이었는데 식사조절과 운동을 꾸준히 하면서 혈당이 많이 떨어져 병원에서 대체 무슨 일이 있었냐고 묻기도 했다”고 소감을 밝혔다.
우수감량자 1등을 한 참여자는 59세로 참여자 중에 가장 나이가 많았으나 체질량지수(BMI), 체지방률, 허리둘레가 비만에서 정상으로 감소하는 등 참여자 중에서 큰 효과를 얻었다.
또한 전체 참여자들은 프로그램 참여 전보다 평균 체중(3.4㎏ 감소), 수축기/이완기 혈압(12.1/11.1㎜Hg 감소)과 혈당 수치(10.5mg/dL 감소)가 감소하고 신체활동 실천율, 식습관 점수가 올라가는 등 신체적, 건강 행태적인 효과가 나타났다.
아울러 참여자들은 프로그램 종료 후에도 지속적인 식단관리 및 영양교육을 위해 보건소 내 영양 프로그램을 연계해 14일부터 비대면 요리교실 ‘체지방·피로 감소(DOWN) 영양교실’을 진행할 예정이다.
보건소 관계자는 “참여자들이 본인의 생활습관을 바꾸려고 노력하는 계기가 되길 바란다”며 “비만은 평생 관리해야하는 만성질환인만큼 앞으로도 적극적인 지원에 나서고 건강 예산을 만들기 위해 최선을 다하겠다”고 밝혔다.
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